El cuerpo necesita agua para realizar todas sus funciones,desde mantener el volumen de la sangre hasta preservar la salud de la piel y liberar las toxinas. Sin ella el nivel de energia cae en picada,se sufre dolores de cabeza y sencillamente no se tienen ganas de hacer ejercicio.Incluso una deshidratacion leve (si tienes sed,ya estas deshidratado) puede produdir una sensacion de fatiga,ya que las senales electricas y quimicas del cerebro dependen del agua.La deshidratacion tambien disminuye el volumen sanguineo y obliga al corazon a bombear mas arduamente para impulsar la sangre por el cuerpo,lo cual tambien causa fatiga.Una persona fatigada no tiene energia para hacer ejercicio y quema menos calorias.
El agua adelgazador
El agua ocupa espacio en el estomago y hace que uno se sienta lleno.Es decir, se come menos y se siente menos hambre. En las fiestas ten siempre un vaso de agua en la mano y tomatela a sorbos en lugar de agarrar un coctel alto en calorias.La mejor manera de introducir liquido a tu cuerpo es por medio del agua,porque no tiene calorias. si no bebes agua,tus calorias liquidas pueden subir mucho.por ejemplo,tan solo 1/2 taza de jugo de fruta contiene de 45 a 80 calorias. Y la mayoria de las personas toman mucho mas que 1/2 taza.Una botella normal de jugo de frutas llega a contar con 150 calorias o mas.El cafe latte puede contener la enorme cantidad de 320 calorias.Y el refresco(soda) de cola de 32 oz contiene mas de 400 calorias.
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La peor bebida es el alcohol.No lo tomes en absoluto si quieres bajar de peso y sentirte sensacional.es muy alto en calorias,casi igualado las de la grasa.
Consejos
Sin embargo, no por eso vas a cambiar automaticamente a tomar agua todo el tiempo.A continuacion te doy algunos tips para ayudarte con la transicion
Mencla un mejuje.Si no te gusta el sabor del agua sola, prueba una agua mineral con gas.Vierta en un vaso y agrega un poco de sabor con un chorrito de jugo de limon,limon verde(lima),naranja o juntos.
